Home Coach Login Dashboard

Voeding + Trainingscoaching intake

Vul dit formulier nauwkeurig in. Na verzending ga je direct door naar Stripe voor de betaling.

Intakeformulier

Gebruik eerlijke en volledige antwoorden. Dit bepaalt je startanalyse en coachingplan.

1. Algemene persoonlijke gegevens

Hoe heb je ons gevonden? En wat sprak je aan?Volledige naamGeboortedatumE-mailTelefoonLeeftijdGeslachtLengte (cm)Huidig gewicht (kg)Beroep / dagelijkse bezigheidHuidige status

2. Specifieke profielvragen

Primair hoofddoelStreefgewicht of fysieke transformatieWaarom kies je voor de MilPrep aanpak?Wat hield je tegen in het verleden?Specifieke eenheid/functie of regime (indien van toepassing)Exacte of geschatte selectiedatum / start opleidingKen je de fysieke toegangseisen? Welke?Mentale weerbaarheid (1-10)Huidige functie/eenheid/specialisatie (actief militair)Fysieke bottlenecks tijdens inzetKomende FVT/BMT/oefeningen/opdrachtenOnregelmatigheid werkschema

3. Medische achtergrond & gezondheid

Blessures of fysieke klachtenOperaties in het verleden met impact op bewegingMedicatie of supplementen op doktersvoorschriftMedische aandoeningen waarmee rekening moet worden gehouden

4. Training & fysieke nulmeting

Hoeveel jaar train je al consistent en op welke manier?Huidige trainingsstijl / voorkeurHoeveel dagen per week kun je minimaal trainen?

Welke dagen hebben je voorkeur? Ma Di Wo Do Vr Za Zo

Tot welk materiaal heb je toegang? Commerciele gym Home gym Beperkt materiaal Outdoor / Kaserne gym

Hardlopen score (5km tijd / Cooper test)Max push-ups (strict, in 1 minuut)Max pull-ups / chin-ups (strict)Marsen / rucking (gewicht + afstand + tijd)Zwemniveau

5. Leefstijl, slaap & herstel

Gemiddelde slaap (uur)SlaapkwaliteitStressniveauFysiek actieve uren per dag (buiten training)

6. Voeding & hydratatie

Allergieen / intoleranties / voorkeurenAantal maaltijden + snacks per dagLiter water per dagErvaring met calorie/macro trackingDieeten / voedingspatronen in verleden + resultaatHuidige supplementenVoor actieve militairen: afhankelijk van MRE of eigen voeding?Extra opmerkingen

TRAIN HARD.THINK SHARP.BE PREPARED.